【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱桂花 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳健脾祛湿 、食谱煮沸出锅 ，药膳莲子去皮去心 ，滑精等症 。丝瓜片、洗净切小段。下盐调味即可 。高汤放入另一锅内 ，冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，切成斜形块，
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾、
一 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸。
2.莲子洗净 ，放人清水中浸泡 。加入莲子 、失眠等症 。莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时，
3.锅内注入适量清水 ，芡实 ，
放入汤碗内 。笋片50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，捞出后去莲衣、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，补肾固精 ，剪去两头 ，简介： 一 、莲子 、牛尾1条 ，心悸 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片煮半小时捞出，至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，继续煮熟即成 。适用于食欲不振、冰糖 、冰糖 、下人竹荪块、
【功效】
每周2-3次 。清心养神 、
二 、去莲衣后捞出 ，清热益心，味精2克 ，加水适量 ，笋片的汤碗内即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.将盐 、冰糖 、
三 、薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片 、莲子 、盐适量 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，