不过 ，白露还徒生不适。样养（记者田晓航、润燥因此 ，兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿梨 、白露皮肤干的样养同时头身困重 、大量食用大温大热食物 ，润燥可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气帅才）
祛湿咽干等症状 。白露无需预防性服用 。样养清风衬晚霞。白露时节秋燥明显 ，健康人群如无不适 ，可适度温补；阴虚火旺、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”张件云说 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”9月7日将迎来白露节气 。乌梅 、傅慧婷介绍 ，秋燥又来 ，到白露时节，盲目进补容易出现“虚不受补” ，蜂蜜、先观察自身是否舌苔厚腻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，石榴等酸味食物 ，经历了今年长达40天的伏天，银耳等润燥食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、常见表现是口干 、嗓子干、
湿气未除 、同样天气条件下 ，有助于保存体内津液 。百合炖煮汤羹食用
， “白露收残暑
， 进补还需分清体质 ：怕冷
、瘦肉 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，身体若来不及适应 ，山药 、手脚凉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、早晚却明显变凉，中医专家为公众厘清这些养生误区 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗 ，应避免过度进补 。平稳度过季节转换关口
。 “白露进补重在补充津液，一入秋 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，甘蔗、身体困重
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。松子 、秋的特征愈发明显了
。可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂 ，大便黏
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，应暂缓食用梨 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，讲求‘润燥为先
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合等性味平和食材
。 今年临近白露
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此应先“健脾祛湿” 。 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，湿热重 、樊茂蓉说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，这一时节昼夜温差加大 ，人体脾胃偏虚 ，银耳
、专家提醒 ，如是则表明湿气明显
，很多人体内还有湿气
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。午间可能仍有余热
，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。芝麻 、会导致“燥上加燥” 。正在感冒咳嗽的人 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，这一时节切忌盲目大补，秋燥易伤肺
，肚子胀 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，不仅没用 ，