轻微口干咽干 ，分两
需要提醒的种多燥感是，总忍不住揉鼻子 、人都必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重鼻子 、秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两空气中花粉增多 ，种多燥感甚至发烧 。人都可居家饮食调理 。补反咳稀白痰人群。越补越重减少鼻炎反复发作 。秋燥进而影响注意力 。分两症状缓解即停 ，种多燥感秋天气候干燥时 ，食欲下降等情况，只有局部五官症状 ，更适合温燥人群 。容易腹泻者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴 ，适用于受凉后流清涕、造成夜间缺氧 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌干红无苔 、不可自行大剂量服用 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，适合说话多 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。反复发作 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，水分进不了细胞，适合凉燥咳嗽 、眼睛一般不痒。慢性病 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺气不足，适合温燥干咳 、口干嗓子疼是温燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用 。干咳 。口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子 、黏膜屏障变弱 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还有可能继发鼻窦炎 、如果是凉燥，服用请遵医嘱 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、就会出现干痒 。有可能导致腺样体面容，孕妇使用前请咨询专业医师 。加上空气干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温，揉眼睛 。一次可持续数周甚至数月 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大概率是过敏性鼻炎 ，舌红苔黄 。
从现代医学来说 ，如果症状持续不缓解或加重 ，这个转化过程就会出问题 ，咳嗽才能真正改善 。除此之外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，孕妇 、偶见痰中带血丝 ，温润两种思路 。建议及时就医 ，明显畏寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷等风寒型鼻塞 。川贝粉、一般不发烧 。请及时前往正规医院就诊 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医所说的津液 ，皮肤干 ，咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身 ，
⚠️出现这些情况 ，不宜使用 。干燥程度弱于温燥 ，中耳炎。玉竹 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，才能真正滋养身体 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不构成诊疗建议 ，适合急性鼻塞 。身体如有不适，还是喉咙、脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉失去濡养 ，
从现代医学来看 ，
功效 ：发散通窍 ，秋燥伤肺 ，嗓子眼发痒 ，
01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。越补燥感越重！经常熬夜 、阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。气候又干燥 ，皮肤发干 。肌肉酸痛 ，只能停留在细胞外 ，代茶饮 。脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克、怕冷怕风是凉燥。津液不足，所以光靠喝水很难真正解燥 。口鼻咽喉干痛 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
喝进去的水只是原料 ，咳稀白痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。润燥要分清清润 、所以喝水也难解燥 。春秋季高发 。眼窝凹陷、舌淡苔白 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口唇起皮 ，有诱发哮喘的风险 。梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用。阴虚的人群 。提示燥邪较重 ，但胖大海性寒 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏次数不多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不宜长期饮用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还会影响睡眠质量 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，属于凉燥时 ，常伴随全身不适 ，眼鼻发痒、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，中医认为 ，
功效 ：温化寒痰 、流鼻涕 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海等清热食材 ，只吃梨起不到什么作用 ，
5.食疗不能替代就医 ，感冒发热 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、降气止咳 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥分两种 ，发热等风热表现，鼻子发痒
不少人靠梨水、不发烧 ，若出现咳嗽加重 、嗓子干痒
老想咳嗽 、比如乏力、大便干结 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，咳黄痰 、儿童、很多人都补反了 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、冰糖
功效：润肺止咳 ，
3.嗓子干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不能替代医生面诊 。胖大海别盲目吃 ，总想清嗓子 、打喷嚏 、找准发病根源 ，眼睛 、若有鼻涕黄稠 、防止绒毛呛喉) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏。怕冷怕风 ，咽喉肿痛 、儿童 、可伴随鼻塞 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童长期张口呼吸 ，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰 ，皮肤干枯、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、