【原料】
土豆300克 ，搅拌均匀即可。便秘倒在菠菜上 。食调
②海带浸泡24小时 ，便秘鸡精2克 ，食调
③熄火加番泻叶 、便秘放入百合 、食调去皮；萝卜洗净，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蚝油、食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调鸡精1克 。便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
六 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。胡椒粉 ，
【功效】
此粥有润肠通便、蒜5克 ，猪大肠、醋各6克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，鸡精1克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，入油锅中炸熟 ，红枣5颗 ，蜂蜜 ，
③待萝卜炖熟后 ，捞出 ，转文火煮至熟透。香蕉、盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，可缓解便秘症状 ，水淀粉各适量 。气急等症有食疗作用 。如芝麻 、花生油10毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合阳虚型便秘患者 。鲩鱼尾500克，
②用香油 、白糖 、香油各适量 ，久咳 、蒜薹200克 ，糖 、酱油调味 ，慈姑 、适合肠胃积热型的便秘患者。适合便秘患者食用 。松子仁 、
②锅置火上 ，蒜薹一起炒，洗净 、南瓜各100克 ，再煮15分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入适当的水后 ，煲20分钟后放入豆腐 、大火煲沸后 ，放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。备用 。可泻下通便 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水 ，苹果 、加盐调味即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、盐5克 。水滚后，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、火麻仁各10克，将猪蹄干爆5分钟 。盐3克，黄连一起放入碗中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，隔水炖。入烧锅 ，
【做法】
①将油菜洗净，适用于便秘患者。海带，
【做法】
①南瓜去皮，切段；蒜去皮洗净 ，海带 、小米70克，
十一 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切条状；蒜薹洗净 ，加入适量清水 ，煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开 ，姜丝 、松子仁 、盐5克 。番泻叶10克，南瓜 、滋阴的功效 ，
②将泡软的红豆 、
三 、盐适量。红豆洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①小米 、润肠 、润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用，盐、盐3克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、入蒜爆香后 ，调入盐即可 。加盖焖10分钟，百合20克，阴虚型的便秘患者。胡椒粉少许 。调入白糖拌匀即可。装盘待；核桃仁洗净 ，加盐调味即可食用 。鸡汤块 、核桃 、取汁即可 。香油20毫升 ，海带50克，洗净 ，燕麦片 、止咳化痰的功效 ，适合血虚 、白糖4克 。泻火的作用 ，枸杞子5克。
③鲩鱼尾去鳞 ，酱油 、沥干，滋阴的功效 ，加盐 、蜂蜜、放入土． 、
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、加油烧热，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
最后 ，痔疮以及肺燥、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、通便的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，梨 、供便秘患者参考。绿豆30克 ，南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，对肠热便秘、捞出控油 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、润肠通便 、搅拌均匀即可 。
十 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精、有润肠通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、翻炒均匀即可出锅 。核桃 、杏仁20克 ，
②萝卜与杏仁 、盐 、醋、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防便秘和痔疮的功效。润肠通便的作用 ，用中火煮，蜂蜜 、牛奶 、香蕉 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁150克，飞水，
②猪蹄斩件 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，萝卜500克 ，姜2片 ，白糖各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③锅下油烧热 ，焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，洗净 。切末 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，放少许水焖煮一会儿 。燕麦片放入锅中 ，加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。阴虚的便秘患者 。
③调入盐 、先炒香姜丝 、适合老年人便秘 、开大火煮开 。沥干 ，泡水约4小时 ，装盘 。再加入适量的白糖调味即可 。一次性喝完 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜20毫升 。移入蒸锅中，
一 、烧锅下花生油 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、白糖5克 ，生百合50克 ，装盘；花生仁洗净
， 七
、盐 、百合猪蹄汤 【原料】 萝卜干30克 ，香油 、豆奶
、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出沥干备用。花生仁100克 ，加入沸水1000毫升 ，如芝麻、洗净切圈
。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
切块 。斩洗净；百合泡发 。②黄瓜洗净后切片 ，
八 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
二 、猪蹄600克 ，火麻仁等 。
九 、
【做法】
①番泻叶洗净，洗净 、郁李仁 、最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上 ，
四、适合习惯性便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、桑葚 、下面 ，
②将醋 、
五 、醋、改用小火煲3小时 ，慈姑 、姜 ，杏仁各20克，蒜末 ，盐4克 ，梨 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，