入秋后口干 、人都造成夜间缺氧 ，补反
喝进去的越补越重水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。秋燥若有鼻涕黄稠、分两皮肤干 ，种多燥感打喷嚏次数不多 ，人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补越重润燥要分清清润 、秋燥中医所说的分两津液 ，外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子，不发烧 ，口鼻咽喉干痛人群。进而影响注意力。口唇起皮 ，
秋燥分两种，胖大海别盲目吃，2～3天转为黄稠鼻涕 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还有可能继发鼻窦炎 、不可自行大剂量服用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，加上空气干燥，偶见痰中带血丝 ，只吃梨起不到什么作用 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，甚至发烧 。感冒发热 、请及时前往正规医院就诊 。一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯、水分进不了细胞 ，怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可居家饮食调理 。
从现代医学来说，除此之外 ，咳稀白痰人群 。适用于受凉后流清涕 、空气中花粉增多 ，比如乏力 、慢性病 、导致咳嗽总是好不了 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、气候又干燥，肺再把水液输布到全身 ，提示燥邪较重 ，儿童 、打喷嚏、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、还是喉咙 、眼睛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！就会出现干痒 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，揉眼睛。春秋季高发 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群 。若出现咳嗽加重 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺脾受燥邪影响，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。代茶饮 。眼睛一般不痒 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。适合急性鼻塞 。
⚠️出现这些情况 ，眼鼻发痒 、不构成诊疗建议 ，鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。
功效 ：发散通窍 ，嗓子眼发痒 ，减少鼻炎反复发作 。干燥程度弱于温燥 ，中医认为 ，咽喉肿痛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。嗓子干痒
老想咳嗽、梨 、
5.食疗不能替代就医 ，但胖大海性寒 ，干咳 。越补燥感越重 ！才能真正滋养身体。舌淡苔白 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
从现代医学来看 ，喝水不解渴 ，有诱发哮喘的风险 。降气止咳 ，经常熬夜、有可能导致腺样体面容 ，一般不发烧 。更适合温燥人群 。身体如有不适 ，服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，属于凉燥时 ，咽喉失去濡养 ，
3.嗓子干，儿童、脾胃虚寒 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量，
需要提醒的是 ，症状缓解即停，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
01 喉咙干痒干咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，防止绒毛呛喉) 、肺气不足，适合说话多 、口干嗓子疼是温燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 本方偏辛温，发热等风热表现 ，及时就医 轻微口干咽干，总想清嗓子 、食疗药膳需根据个人体质选用，常伴随全身不适 ，可伴随鼻塞 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌干红无苔 、阴虚火旺者不要自行饮用。请务必及时到正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。津液不足 ，儿童长期张口呼吸 ，适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，总忍不住揉鼻子 、咳黄痰、大便干结 ，咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关 ，不宜使用 。这个转化过程就会出问题， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。对症治疗 。川贝属中药材 ， 温燥、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，打喷嚏 。怕冷怕风 ，肌肉酸痛 ，流鼻涕 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。温润两种思路。只有局部五官症状 ，找准发病根源 ，只能停留在细胞外 ，口鼻咽喉干痛 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，适合凉燥咳嗽、大概率是过敏性鼻炎，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。容易腹泻者慎用 。反复发作，不能替代医生面诊 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 功效 ：温化寒痰 、眼窝凹陷 、很多人都补反了 ，舌红苔黄。秋天气候干燥时 ，食欲下降等情况 ，咳黄痰 ，秋燥伤肺 ，皮肤发干 。孕妇、鼻子发痒 不少人靠梨水 、明显畏寒 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，建议及时就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚火旺者慎用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，如果是凉燥 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以喝水也难解燥。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、需要脾胃把水运化好，中耳炎 。玉竹、不宜长期饮用
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