为了控制好指标 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等) ，管理血脂老年
| 血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入
，管理血脂茶籽油 、老年反复煎炸油 。好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ， 管理血脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。推荐吃橄榄油 、亚麻籽油 、代可可脂等)，要知道 ，反式脂肪酸(植脂末 、 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、很多高血脂人群“断油断肉” ， |